朝のルーティング

起床のアラーム鳴ったら10分おきのスヌーズにして、
水流音のBGM
頭から足の先っちょまで清らかな氣が流れるのを感じながら、
ウトウトしながら、スヌーズの再設定を繰り返して
一時間後に起床。
太白ゴマ油でうがいをしながらベットメイクしたり、
お仕事道具の用意して、
腸活のためにヤクルト飲んで、貧血予防と疲労軽減効果があるらしい、ミロ飲んで、着席。
ミロは説明書通りに大さじ2を牛乳でシェイク。
太白ゴマ油うがいはほうれい線予防や白髪対策に。
ヘッドマッサージャーで頭を解して、
アトワンスで口のケア、ほうれい線予防に効果があるとか。
温かい緑茶飲みながら、口の体操、目の体操をして。
骨盤回しとベロ回し、スクワット30回して、DVD観ながら顔ヨガ。
緑茶2杯目。
時間に余裕があったら朝ごはん。
温めたトマトジュースにオリーブオイル小1滴らして。
黒ごま振りかけたお味噌汁飲んで。
左右50回ずつ混ぜ混ぜした納豆にチンした刻みオクラ、卵黄、鰹節、黒ごま、アマニ粉末振り掛けて。
黒ごまは白髪予防に効果があるとか。
卵の白身は納豆の栄養を阻害しちゃうって。
3個分位たまったら、ツナ混ぜて、白身オムレツ作ったり。
ご飯食べながら、Twitterのいいね押して、ネットニュース見て、テレ朝の玉川さん見て。
シャワーの時間。
上がったら、
今はミントとヒースのチンキで作ったお化粧水で首、デコルテ、腕、お腹、肩、背中、脚、お尻をたっぷり、たっぷり塗り、塗り。
次はラベンダーとヒースのチンキ作ろう。
バスト専用ジェルでおっぱいマッサージ。
このジェルがなくなったら、スイートアーモンドオイルにイランイランの精油をブレンドしたの作ろう。
お化粧して、髪の毛整えて行ってきます。
ふうう～眠たくなっちゃった。